Что одевать на пробежку - В чем бегать зимой на улице? Как подобрать правильную одежу и обувь для
![Как правильно одеваться для бега в холодную погоду зимой - Чемпионат Бегунам: какая одежда облегчит пробежки зимой](https://ex3m.com.ua/files/2016/02/beg-zimoy-1280x720.jpg)
Одежда для бега зимой: принципы подбора и список вещей
Вопросом, в чем бегать зимой на улице, задается каждый спортсмен, который не хочет прекращать тренировки из-за похолоданий. Летняя экипировка не подходит: в шортах и футболке даже при плюсовой температуре комфортно не всегда, а в мороз и снег это попросту опасно. Чтобы не простудиться, необходимо соблюдать несколько простых правил в выборе одежды и обуви. Они есть и их много.
![Первый — базовый слой 7 ответов на вопросы, как одеваться для бега зимой](https://veliki.com.ua/files/2021/01_29/11_11/u_files_store_31_281092.jpg)
![Основные критерии выбора экипировки для бега Экипировка для бега на улице](https://www.kant.ru/upload/iblock/d7a/d7a9645b89b9aa9612528751eca48cac.jpg)
![Беговая обувь: какой она должна быть Экипировка для зимнего бега - что нужно знать](https://veliki.com.ua/files/2021/02_09/16_25/u_files_store_31_283851.jpg)
![Дополнительная экипировка для бега Как выбрать форму для бега](https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2014/11/fx5555-e1415795690616.jpg)
![Из чего делают одежду для бега В чем бегать в холодную погоду?](https://img.championat.com/news/big/j/n/v-chyom-begat-zimoj_1670595626452929623.jpg)
![Выбор одежды для бега зимой Как подобрать одежду для бега](https://static.re-store.ru/upload/medialibrary/331/33198d19215e6dde61dbbeff359484a3.jpg)
![Общие принципы подбора зимней беговой одежды Как выбрать одежду и обувь для пробежек поздней осенью и зимой](https://get.run/upload/iblock/5ea/5ea9c87f616544e1ea31034ca4900f80.jpg)
Тренировки на улице в разгар зимы только со стороны кажутся безумием. На самом деле, это отличный способ закалить организм, повысить выносливость и заложить крепкую базу для высоких показателей в дальнейшем. Даже с точки зрения физиологии холод считается более благоприятным условием для бега, чем жара. Однако прежде чем приступать к зимним забегам, крайне важно узнать, как правильно бегать зимой и не заболеть. Грамотный подбор экипировки — одно из главных условий безопасного бега в холодное время. Далее мы подробно рассмотрим, каких принципов необходимо придерживаться в подборе зимнего бегового гардероба, и дадим список базовых вещей.
- Общие рекомендации по выбору теплой спортивной одежды
- Спортсмены-бегуны делятся на два типа: одни с приходом зимы перебираются в спортивные залы и начинают «дружить» с беговой дорожкой, другие же с удовольствием планируют свои зимние пробежки на улице, строят маршруты и утепляются.
- Для базового слоя идеально подходит тонкое термобелье , плотно прилегающее к телу.
- Подбор правильной экипировки для бега зимой — важное и ответственное дело. Чем удобнее и подходяще под погоду вы одеты, тем меньше шанс заболеть.
- Как одеться
- В этой статье мы расскажем, в чём бегать зимой и какие кроссовки и одежду для бега зимой выбрать. Слушайте статью онлайн или скачивайте подкаст, чтобы включить на пробежке.
- Если оденетесь легко, можете простудиться. Если предельно утеплитесь, захочется что-нибудь расстегнуть, и негативный сценарий повторится.
- В этой статье мы расскажем, как одеваться зимой на пробежку или забег.
- Какие материалы выбирать
- Выйти на пробежку летом просто: достаточно надеть легкие беговые кроссовки и спортивную форму. Зимой тренироваться на улице сложнее: непонятно, как одеваться, чтобы не замерзнуть и не перегреться, и что обуть, чтобы не поскользнуться.
- В теплое время года на погоду обращают внимание только рыбаки и гидрометцентр. Зимой в этот список попадают и бегуны: резкая смена погоды вносит коррективы в тренировочный процесс, одежду и обувь для тренировок.
- Продолжаем делится полезными видео от наших амбассадоров. На YouTube-канале Nordski появился ролик от Александра Кузьмина о подборе экипировки для бега в разных погодных условиях.
![Требования к зимней беговой экипировке В чем бегать в холодную погоду: подбор одежды, формы и аксессуаров для бега зимой](https://get.run/upload/iblock/cfd/cfd69b00ae70480cae6887dd7e57322a.jpg)
![Особенности зимней беговой экипировки Бегунам: какая одежда облегчит пробежки зимой](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2017/11/winter_running2.jpg)
![Какую одежду купить для бега зимой Экипировка для бега на улице: что нужно для бега, какая одежда лучше](https://nordski.ru/images/blog/beg-zimoy-na-ulitse-10.jpg)
![При каких температурах можно бегать на улице в холодное время года Как выбрать одежду для бега в холодную погоду? — все о беге на 5perspectives.ru](https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2014/11/nogibogi-6412.jpg)
![Как выбрать профессиональное снаряжение для бега в зависимости от сезона Одежда для бега зимой: как одеваться для бега зимой правильно](https://risk.ru/u/img/277/276666-670.jpeg)
![На что обратить внимание при выборе беговой одежды? Как выбрать одежду для бега зимой -](https://riamo.ru/files/image/15/19/99/-gallery!016h.jpg)
![Преимущества сотрудничества Одежда для бега зимой: в чем бегать зимой | Блог SHAMBALA](https://www.runlab.ru/f/upload/teplo_i_legko_vybiraem_ekipirovku_dlya_bega_zimoj-31.jpg)
![Требования к одежде для бега зимой Как выбрать форму для бега - Sektascience: научно-популярный журнал](https://umagazine.ru/upload/resize_cache/iblock/aaf/650_1200_1/aafa3749efe1bf2ccc9255e09e0ff16c.jpg)
![Что надеть на верх? Одежда для бега зимой: как подобрать экипировку для холодной погоды](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2020/10/beg-zimoy-na-ulice.jpg)
![Принципы подбора спортивной одежды для бега зимой Одежда для бега зимой: что надеть?](http://run-and-travel.com/wp-content/uploads/2017/12/zimniy_beg.jpg)
![Первая полоса 7 ответов на вопросы, как одеваться для бега зимой — Спортмастер Медиа](https://veliki.com.ua/files/2021/02_09/16_25/u_files_store_31_283849.jpg)
![Виды аксессуаров для бега Топ вещей, нужных для занятий бегом. Какую одежду и обувь выбрать для занятий бегом](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/c43/c433930c5489d35ee7d3d998ef0111b5_ce_3861x2574x251x0.jpg)
Кажется, для бега не нужно ничего, кроме пары кроссовок и желания бежать. Это справедливо, если пробежки случаются редко. А для регулярных тренировок лучше подобрать подходящую одежду и обувь. Правильная экипировка сделает тренировки безопаснее и приятнее и поможет получать больше удовольствия от бега. Рассказываем, какая форма и обувь нужны для каждого сезона.
![Выбор размеров для зимней беговой экипировки Как выбрать одежду для бега зимой](https://membranka.ru/upload/medialibrary/cae/cae53b6dcf84ff470db27d12396e5ae6.jpeg)
![Как выбрать одежду для бега в холодную погоду?](https://www.kant.ru/upload/img/articles/1_midseasontrain.jpg)
![Как одеваться для бега зимой. Одежда, обувь, аксессуары](https://veliki.com.ua/files/2021/01_29/11_11/u_files_store_31_281093.jpg)
![В чем бегать зимой на улице – одежда и обувь для бега](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/8f0/8f077811c15de7ab2455406f2f0f445a_cropped_666x444.jpg)
![Топ-10 вещей, нужных для занятий бегом](https://styles.ua/content/uploads/images/v-chem-begat-zimoy-vybiraem-odezhdu-dlya-zimnego-bega-2.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/jogging-when-cold-cover-in-out.boldzwbuzbrr..jpg)
![](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2020/03/beg-vesnoy-ekipirovka.jpg)
![](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2020/10/kak-begat-zimoy-na-ulice.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/winter-run-equip-in.1btrkwm9eoq4..jpg)