Что одевать на пробежку - В чем бегать зимой на улице? Как подобрать правильную одежу и обувь для
Одежда для бега зимой: принципы подбора и список вещей
Вопросом, в чем бегать зимой на улице, задается каждый спортсмен, который не хочет прекращать тренировки из-за похолоданий. Летняя экипировка не подходит: в шортах и футболке даже при плюсовой температуре комфортно не всегда, а в мороз и снег это попросту опасно. Чтобы не простудиться, необходимо соблюдать несколько простых правил в выборе одежды и обуви. Они есть и их много.
Тренировки на улице в разгар зимы только со стороны кажутся безумием. На самом деле, это отличный способ закалить организм, повысить выносливость и заложить крепкую базу для высоких показателей в дальнейшем. Даже с точки зрения физиологии холод считается более благоприятным условием для бега, чем жара. Однако прежде чем приступать к зимним забегам, крайне важно узнать, как правильно бегать зимой и не заболеть. Грамотный подбор экипировки — одно из главных условий безопасного бега в холодное время. Далее мы подробно рассмотрим, каких принципов необходимо придерживаться в подборе зимнего бегового гардероба, и дадим список базовых вещей.
- Общие рекомендации по выбору теплой спортивной одежды
- Спортсмены-бегуны делятся на два типа: одни с приходом зимы перебираются в спортивные залы и начинают «дружить» с беговой дорожкой, другие же с удовольствием планируют свои зимние пробежки на улице, строят маршруты и утепляются.
- Для базового слоя идеально подходит тонкое термобелье , плотно прилегающее к телу.
- Подбор правильной экипировки для бега зимой — важное и ответственное дело. Чем удобнее и подходяще под погоду вы одеты, тем меньше шанс заболеть.
- Как одеться
- В этой статье мы расскажем, в чём бегать зимой и какие кроссовки и одежду для бега зимой выбрать. Слушайте статью онлайн или скачивайте подкаст, чтобы включить на пробежке.
- Если оденетесь легко, можете простудиться. Если предельно утеплитесь, захочется что-нибудь расстегнуть, и негативный сценарий повторится.
- В этой статье мы расскажем, как одеваться зимой на пробежку или забег.
- Какие материалы выбирать
- Выйти на пробежку летом просто: достаточно надеть легкие беговые кроссовки и спортивную форму. Зимой тренироваться на улице сложнее: непонятно, как одеваться, чтобы не замерзнуть и не перегреться, и что обуть, чтобы не поскользнуться.
- В теплое время года на погоду обращают внимание только рыбаки и гидрометцентр. Зимой в этот список попадают и бегуны: резкая смена погоды вносит коррективы в тренировочный процесс, одежду и обувь для тренировок.
- Продолжаем делится полезными видео от наших амбассадоров. На YouTube-канале Nordski появился ролик от Александра Кузьмина о подборе экипировки для бега в разных погодных условиях.
Кажется, для бега не нужно ничего, кроме пары кроссовок и желания бежать. Это справедливо, если пробежки случаются редко. А для регулярных тренировок лучше подобрать подходящую одежду и обувь. Правильная экипировка сделает тренировки безопаснее и приятнее и поможет получать больше удовольствия от бега. Рассказываем, какая форма и обувь нужны для каждого сезона.
