Как сделать разгрузку

Самый быстрый и доступный способ скинуть кг — это сделать разгрузку. Да, да, да — вы не ослышались. За один день действительно можно похудеть. Если у вас намечается важное мероприятие, на котором вы должны быть неотразимы — то этот способ для вас.

Разгрузочные дни: правила проведения, польза и возможный вред

Коновальцева Татьяна Ивановна Врач-терапевт. Мечтая сбросить лишние килограммы, мы пробуем одну диету за другой. Стараемся подобрать правильный режим питания, но все равно втайне подсчитываем дни до часа «X», когда можно будет расслабиться и позволить себе хотя бы одно пирожное. А может быть, вместо длительных «голодовок» просто стоит время от времени устраивать себе разгрузочные дни? Но в этом вопросе важно не навредить своему организму и подобрать такой режим, который принесет только пользу.

В мае было много праздничных ужинов, пикников, барбекю и прочих гастрономических радостей. Так что перед летом самое время немного разгрузить организм. Как это сделать — рассказывает врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Бурляева. Разгрузочные дни позволяют снизить суточную калорийность рациона, сделать его менее энергетически ценным.

Автор: Марина Лимонова, кулинарный редактор Food. Все о еде. Меню на неделю новое. Калькулятор калорий новое. Готовим детям.

Похожие статьи

• Уголок психологической разгрузки в детском саду фото - Образование. Воспитателям детских садов, школ
• Ленивец сид
• Что делать если стали большими замшевые туфли
• Кухня 9 9 метров дизайн фото